체했을 때 지압
과식을 했거나 급하게 음식을 먹어 속이 더부룩하거나 복부 팽만감, 트림, 구역질 등 소화불량 증상이 있을 때가 있습니다. 체했을 때의 소화불량은 소화제 복용으로 증상을 완화시킬 수 있지만 남용하면 오히려 역효과를 불러올 수 있습니다. 따라서, 소화를 도와주는 간단한 “체했을 때 지압”법을 알아두신다면 큰 도움이 됩니다.
아래는 하루 몇 분만으로 건강을 챙길 수 있는 지압 방법으로 건강에 도움 되시길 바라며 공유합니다.
체했을 때 지압자리는 중완혈, 합곡혈, 대충혈, 내관혈, 족삼리 등이 있습니다. 지압의 위치와 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
체했을 때 지압 위치 및 방법
1. 합곡혈
합곡열의 위치는 엄지와 검지 사이의 손등에 위치한 부위로 합곡혈을 반대쪽 손의 손가락을 이용해 꾹꾹 지압해 주시면 급체 완화에 도움이 됩니다.
지압 위치 및 방법
- 엄지 손가락과 검지 손가락을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 눌러주며, 5~20회 반복합니다.
- 합곡혈은 엄지손가락과 검지손가락 두 뼈 사이의 움푹 들어간 위치
2. 중완혈
중환혈의 위치는 명치와 배꼽 사이의 중간지점에 위치한 부위로 위장의 중심이라고도 불립니다. 중완혈을 눌러주면 소화불량 개선과 약해진 위장 건강이 강화되는 효과가 있어 더부룩함이 느껴졌을 때 자극해 주는 것이 좋습니다.
지압 위치 및 방법
- 중완혈을 손가락이나 지압봉을 이용해 조금 아픈 느낌이 들정도로 꾹 눌러주며 지압합니다.
- 흉골이 끝나는 명치 부위와 배꼽의 중간 지점인 배꼽에서 약 4인치 위에 위치
3. 태충혈
태충혈은 손등에 위치한 합곡혈과 사관혈을 이루며 전신의 기혈과 경략 소통을 원활하게 해주는 데 도움이 됩니다. 소화불량, 혈액순환이 잘 안 될 때 지압해 주시는 것이 좋습니다.
지압 위치 및 방법
- 손가락이나 지압봉을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 눌러주며, 5~20회 정도 반복합니다.
- 태충혈은 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목하게 들어간 부위
4. 족삼리혈
족삼리혈은 300여 개가 넘는 인체의 혈자리 중 가장 많이 활용되는 곳이며, 특히 소화기능이 약한 사람에게는 빠지지 않고 사용되는 혈자리입니다. 족삼리는 위장 기능을 증진시켜 주는 혈자리로 소화불량뿐만 아니라 가스가 찬 증상을 완하 시키는데도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
지압 위치 및 방법
- 엄지 손가락으로 4~5초 정도 눌러주고 멈추고를 25~30회 반복합니다. 손을 따뜻하게 한 뒤 조금 강한 자극을 느낄 정도로 문질러줘도 좋습니다.
- 족삼리는 무릎뼈에서 네 손가락의 폭만큼 내려간 부위에서 바깥쪽 부분에 위치
여기까지 체했을 때 지압 법에 대해 알아보았습니다. 많은 사람들이 오랜 시간 앉아서 일하는 시간이 많아지면서 운동 부족에 시달리기 쉽습니다. 치열한 경쟁사회에서 식사마저 급하게 먹다 보니 소화불량에 걸리는 경우가 많습니다. 소화제로 증상을 완화할 수 있지만, 너무 남용했을 때는 오히려 역효과를 불러올 수 있습니다. 따라서 위의 간단한 지압법으로 완화해 보시는 것을 추천드립니다.